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产妇肚子大的像个球,如何在产后恢复的黄金期内暴瘦30斤?

该问题已帮助 时间:2020/8/4 2:03:16
产妇肚子大的像个球,如何在产后恢复的黄金期内暴瘦30斤?
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终于559 08-04 02:03

感谢邀请,先说说我的生产经历,在我刚怀孕时,我就在思考自己应该选择怎样的分娩方式。一开始我是坚持顺产的,因为觉得怎么样也得努努力,如果到时候真的顺不下来,再剖。到七八个月的时候,我下腹坠胀,手脚浮肿,痔疮特别严重,贫血,极度体力不支,不得不放弃了顺产,39周就办理了入院,决定提前剖了。

下面我要仔细的分享剖腹产的过程了,仅仅是我自己的真实感受哈。一大早医生就开始找我老公各种签文件,然后就是确定手术时间,备皮,插导尿管。导尿管是不疼的,就是不舒服有异物感。一会功夫就来拉我去手术室了,是脱得光光的那种,自己爬到手术台上。手术台非常窄,需要双手抱膝,把后背给麻醉师进行麻醉,这个过程除了难受,也是没什么痛的,至于那么粗的针扎进去也就是胀的感觉。再躺了差不多半个多小时,我都快睡着了,手术医生终于来了,我特别怕麻药没起作用就下刀子,就拼命的喊护士掐我看看,结果肚皮和大腿是毫无知觉的,但是人无比清醒。

手术开始,拿了一块布把我胸口遮住了,我啥也看不见,就觉得有人在拼命的来回拉我的肚子,幅度特别大,我也不知道什么时候肚子已经被打开了,就听见有机器吸羊水的声音。后面的感觉就开始痛苦了,医生拼命的按压我的下腹,我感觉骨头都要被压烂了,五脏六腑都被拉出来的感觉,实在忍不住了我一直在喊,太痛了我要死了。这个过程差不多有十几分钟,然后我就听到了我女儿鬼哭狼嚎的声音。然后我就一下子意识模糊了,后面缝肚子,被抬下手术台我都不怎么记得了。现在回忆起来,剖腹产并不是一点痛感都没有的,但是也没有痛到会死的地步。

后面回病房时,麻药劲还在,护士第一次按肚子,毫无感觉,一大股血水流出来甚至还挺舒服。几个小时以后麻药失效,宫缩来了,真正的痛苦是这个时候,这个痛感跟顺产宫缩一样剧烈,每一次都痛的我直发抖,会忍不住的想喊,护士每隔一段时间就来压肚子,反正一按我就大喊,根本无所谓好不好意思了,是真的痛的想死了,我当时觉得要不是我动不了,我绝对能爬窗户跳楼算了

扛过了头两天,后面就一天比一天好的快了,下床走动刀口痛,给宝宝喝母乳痛,上厕所坐下站起痛,这都已经不算什么了。看着身边熟睡的小人,竟也觉得拿自己的命换她是一件多么幸福的事情。现在我马上出院了,生产经历就这样,接下来说说我的产后恢复经历,以前我对自己的身材很满意,可谓苗条有佳,可生完孩子后,腰腹部、臂部脂肪堆积,身材臃肿的像怀了3个月的孩子,好朋友和我开玩笑说:“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊?”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了,就连走路都觉得累! 搞得自己很没自信,再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服,真的好羡慕!听医生说产后一年没有减肥成功,以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿! 还好在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚,的衣服

我看着不错就拿了两套,拿回来的第二天就开始用了,刚开始的那个月每天坚持起床开始,一直穿到睡觉,我一直期待自己会有所变化,没想到一个月下来真的少了16伒,看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月,每天除了洗澡睡觉都穿着,终于快四个月的时候,我掉了近30,想想还好我直接拿了,当时他们还说不用来着,女人就是要多爱自己一点,不然不知道要什么时候才能瘦下来。

现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,美得我呀!感觉每天心情超好, 我不节食不吃药一直坚持母乳,健康的灰复了!一点赘肉也没有,现在出门都说我不像生过宝宝的,痩了穿什么衣服都好看……最后给大家说说如何做瘦的快

坚持喂母乳,减少皮下脂肪

妈妈身体所吸收的营养和脂肪,能够通过奶水的方式灌输到宝宝体内,减少妈妈身体内的脂肪。而且喂奶的过程中,也能消耗妈妈身体的热量,能有效消耗宝妈的皮下脂肪,有很好的减脂效果。不过在刚开始母乳喂养的时候,妈妈奶水过多会出现涨奶,这个时候建议宝妈可以穿着哺乳内衣。哺乳内衣弹性大不压迫乳房,能够减轻乳房的压力,缓解宝妈涨奶的痛苦,而且伸展度很好,让宝妈在喂奶时更方便省心。

多饮水

宝妈们在产后多喝水也有减肥的作用,多喝开水能够增加宝妈们体内的新陈代谢,累积的毒素能够更快排出,对于身体恢复和减重都是有帮助的。注意多饮开水,不要喝糖分含量较多的饮料,混合果汁尽量也少饮用。

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