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孕妇在孕晚期最后一个月,该做什么?和注意些什么?

该问题已帮助 时间:2020/10/17 19:01:59
孕妇在孕晚期最后一个月,该做什么?和注意些什么?
推荐答案
懒妈妈的带娃生活 10-17 19:01

整个孕期一共有十个月,说长不长,说短不短,但是对于孕妈妈来说,真的是好不容易等到宝宝要出生的那一刻。所以当来到最后的一个月,孕妈妈已经非常激动了,好像宝宝马上就要出生一样。

最后一个月也就是孕37--40周了,这时候我们的小胎儿也已经很大了,在37周的时候,胎宝宝已经有45cm啦,体重也到达了2700克,本周满了之后胎儿就已经足月了,随时随地都可能出生了,当然宝宝也已经有了在宫外存活的条件。

孕妇在孕期最后一个月该做些什么?

1.产检

在孕期的最后一个月,孕妈妈去产检的频率增加了一倍,从原来的两个星期产检一次变成现在一个星期产检一次。

产检的项目其实也比较简单,通常就是一些常规检查,胎心监护,有必要的话还会做尿常规,血常规等。

千万不要小看这些产检,在孕晚期胎儿很容易出现缺氧的情况,通过每个星期的产检,孕妈妈就可以知道胎儿在子宫里的情况,确保宝宝的安全健康。

2.调整饮食结构

在怀孕36周左右,孕妈妈会做一次b超,主要是看看胎儿的生长发育情况,但是通过这次b超,孕妈妈也可以粗略知道胎儿的体重。

所以孕妈妈可以通过胎儿的体重来调整饮食结构。

①如果胎儿的体重较轻,孕妈妈就要加强营养,适当多吃一些养胎的食物。比如说孕妇奶粉,榴莲,土豆,红薯等。

②如果胎儿的体重偏重,孕妈妈就要控制一下饮食,少吃甜食,少吃点肉类,多吃一些蔬菜水果,还要加强运动。

③如果胎儿的体重适中,孕妈妈就不需要做过多的调整,正常饮食即可。

3.准备好待产包

相信很多孕妈妈到了怀孕了最后一个月已经买了很多物品回来,如果还没有准备好的话,孕妈妈就要抓紧时间准备了。毕竟胎儿很快就足月了,待产包随时都能上线,一定要抓紧时间哦!

4.学习分娩知识

很多孕妈妈到了这个时候会开始有一点焦虑了,因为自己什么都不懂。其实没关系的,孕妈妈平时可以多学一些分娩知识,比如说有关分娩前的症状,破水和漏尿的区别,假宫缩和真宫缩不同之处,内检和侧切等,了解了这些之后,孕妈妈就不会这么焦虑了。

5.数胎动

胎动可以反映胎儿的情况,所以这个时候孕妈妈还要坚持每天数胎动。在进入孕晚期的时候医生就会教孕妈妈怎么数胎动,所以孕妈妈一定要注意胎儿每天的胎动次数,规律,强度等,只要胎动正常就不用担心。但如果胎动异常一定要尽快赶去医院

6.放松心情

越到了快分娩的时候,孕妈妈越要放松心情,拒绝焦虑。因为心情放松才更有助于胎儿生长发育,也更有助于分娩。

到了孕期最后一个月,孕妈妈们要放松心情,但是不能放纵自己,有些事情还是要注意的。

1.注意安全

在日常生活中,不管孕妈妈是在运动,还是在家里做家务,洗头洗澡等,都一定要注意安全,避免摔倒。

比如说:

①孕妈妈在上厕所的时候,最好是选择坐厕,卫生间里也要有防滑垫,旁边要有扶手。

②做家务的时候不要过度弯腰,以免增加腹压引起胎膜早破。

③尽量少去人太多的地方,以免受到撞击。

2.避免劳累

已经是最后一个月了,孕妈妈行动已经非常不方便了,有些事情如果不能做就不要勉强,千万不要过于劳累了,因为孕妈妈太劳累的话会影响胎儿正常发育的,还有可能会导致早产。

3.假宫缩频繁时一定要注意休息

到了孕晚期假宫缩会越来越频繁,这原本是正常现象,孕妈妈多休息就好了。

但假宫缩次数太多的话孕妈妈一定要重视,如果一个小时超过4--5次,最好及时就医。

就算是最后一个月,其实孕妈妈真的不用太紧张,像之前那样正常生活就好。平时还要注意避免剧烈运动,如果发现腹痛或者流血的情况孕妈妈一定要及时去医院。

我是懒妈妈,一个二胎宝妈,多平台原创作者,混迹于育儿圈多年,专注于孕产,育儿方面的解答,关注我了解更多。本文系原创,抄袭必究,图片来源于网络,侵权删。

其他答案
阳妈育儿大作战 10-17 19:01

很多孕妈妈越接近预产期,就会越焦虑,尤其到了孕晚期,就更是如此。孕36周后进入孕期的最后一个月,产检次数变的更频繁,妈妈们的身体负荷也会越重,行动也越来越不便,但是即便如此,孕晚期孩子有些事是孕妈妈们不得不做的,我们一起来看看孕晚期的最后一个月孕妈妈们还该做些什么?

孕妇在孕晚期最后一个月,该做什么呢?

1. 提前了解分娩信号

孕晚期最后一个月随时都有可能会分娩,了解分娩信号会帮助孕妈妈们判断是否快要临产,也会有效改善孕妈妈们手足无措的情况,能够更积极去应对分娩。

分娩的三大信号就是:见红、破水、规律宫缩,其中破水分两种,一种少量流出羊水,可以缓慢的走下楼平躺坐车去医院,如果是突然流出很多,立即平躺,由家人抱到车上,立即送往医院。破水有一个比较危险的情况就是容易宫内感染,可能会给宝宝带来危险,所以一定要高度注意。

除了这三大信号以外,如果出现胎动异常的情况,也需要及时去往医院,避免宝宝出现意外。

2. 提前了解分娩方式的选择

分娩方式一般有顺产和剖腹产,而顺产目前又有一些缓解阵痛的方式,比如无痛分娩、水中分娩、导乐分娩,这些分娩方式如何实施,具体效果如何,孕妈妈们可以在孕晚期积极了解,方便在生产时选择。

一般存在胎位不正、骨盆不正、羊水不足、胎儿宫内窘迫等一些特殊情况会选择剖腹产,一般来说,产妇会在37周以后听从医生建议选择是否采用剖腹产的方式进行分娩。

无痛分娩一般是在宫口开到三指时,通过注射一定量麻醉,减轻阵痛的方式。主要作用就是减轻阵痛,但是这种方式会加长产程,不过也会为生产储备更多的精力,有条件的孕妈可以选择。

水中分娩是目前比较流行的一种分娩方式,是一种纯物理的减轻阵痛的助产方式,不好处是需要宫口开到5指以后才可以使用,水中只能待两小时,超过2小时未能成功分娩就需要在产床继续完成分娩过程。

导乐分娩有两种,分为人工导乐和仪器导乐,总体的功能就是通过按摩一些穴位来达到减轻阵痛的方式,人工导乐还会对孕妈的心理进行疏导,帮助孕妈妈轻松的应对分娩过程,整体效果因人而异,有人觉得还不错,也有人会说效果不大,需要结合实际情况进行选择。

3. 了解拉玛泽呼吸法

拉玛泽呼吸法是一种非常有效的缓解分娩阵痛的方法。我当时分娩时就使用了这种方法,个人感觉确实对缓解阵痛有一定的作用,而且可以调节情绪,缓解压力,很推荐孕妈妈们去学习一下。

这里分享《胎教40周完美方案》一书中提到的拉玛泽呼吸法,具体的步骤可以看图片:

4. 坚持数胎动

28周以后胎动是孕妈妈了解宝宝非常重要的一种方式,坚持数胎动是孕晚期妈妈们必须坚持的一件事,这会非常直观的帮助妈妈们判断宝宝的健康情况。

至于数胎动的方式,孕妈妈们可以使用各种孕期app自带的数胎动模块就可以完美解决这个问题。

5. 按时产检

进入孕晚期的最后一个月,产检会由每周两次变为每周一次,孕妈妈一定要重视产检。我身边有很多孕妈妈宫口已经打开了,自己都不知道,也有些宫缩很频繁但是仍然搞不清状况,很多都是在孕晚期产检时被医生发现,及时留在医院的。

所以千万不要小看了产检,妈妈可能会觉得我都到孕晚期了,我等到发作了再去医院,但是孕期各种情况比较复杂,而且孕晚期还有胎心监护等比较重要的产检,最好不要错过。

6. 准备好待产包

待产包的重要性不言而喻,孕晚期孕妈妈和家人应该提前准备好待产包,待产包放在比较显而易见的位置,最好提前放到自家车的后备箱中,以便特殊情况时及时应对。

7. 提前与家人沟通,让家人随时做好准备

孕晚期最后一个月,孕妈妈一定要和家人多沟通,要让家人随时也做好准备。同时准爸爸最好也参与到孕产知识的学习过程中,这可以有效的帮助准爸爸了解准妈妈的各种变化,及时应对生产大关。

除此以外,孕晚期,妈妈们一定要做好心理准备,过了37周后胎宝宝就已经足月,随时都有可能临产,所以心理上的关一定要过,毕竟已经怀胎这么久,要想到马上和宝宝见面了,这其实就是一件开心的事。

孕妈妈可以通过这些方式调节心理状态:

1. 孕晚期学习一些孕产知识

正所谓知己知彼,百战不殆,孕晚期之所以焦虑很大一部分的原因是因为害怕,其次就是因为不了解,对产后和照顾新生儿也存在各种焦虑,所以孕晚期心平气和去学习一些孕产知识,可以很好的帮助孕妈妈了解自身状态,也可以以一个比较积极的状态去应对。

2. 孕晚期适当散步

孕晚期,准妈妈们可以适当的多散步,37周以后也可以在比较安全的情况下,去坐一坐瑜伽球,帮助骨盆的打开,以有利于分娩过程的顺利进行。

3. 孕晚期多与家人朋友聊天

孕晚期精神压力大,准妈妈要多与家人朋友聊天,分散自己的注意力,积极应对生产。

4. 多与胎宝宝说话互动

孕晚期多与胎宝宝互动,不仅可以进行胎教,也可以缓解孕妈妈的产前压力。期待宝宝的到来,对孕妈妈们来说也是非常好的一种减压方式。

孕晚期最后一个月产检有哪些项目呢?

孕36周检查项目:

  • 胎位检查
  • 复查血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、尿常规
  • 胎心监测
  • 查看孕妈妈数胎动的情况

孕37周检查项目:

  • 肝功有异常者复查肝功
  • 查血凝四项、B 超、心电图、胎位检查、复查血常规、尿常规、宫高、腹围、胎心、血压、体重
  • 胎心监测
  • 检查胎儿与准妈妈骨盆等综合情况,决定分娩方式
  • 查看准妈妈自数胎动情况
  • 指导准妈妈明确临产信号,如腹痛、见红、阴道流液随诊
  • 指导准妈妈学习拉玛泽呼吸法

孕38周检查项目:

  • 胎位检查、胎心监测
  • 复查血常规、尿常规、胎心、血压、体重、宫高、腹围
  • 胆淤检查,血糖检查

孕39周检查项目:

  • 胎位检查、复查血常规、尿常规、宫高、腹围、胎心、血压、体重
  • 胎心监测
  • 产前指导

孕40周检查项目:

  • 胎位检查、复查血常规、尿常规、宫高、腹围、胎心、血压、体重
  • 胎心监测
  • 产前指导

孕晚期最后一个月注意事项比较多,这些事孕妈妈不要做:

1. 不频繁抚摸孕肚

孕晚期假性宫缩会增多,频繁的抚摸孕肚一方面很容易引起宫缩,另一方面也有可能引起胎儿脐绕颈的现象发生,所以不建议在孕晚期频繁的抚摸孕肚。

2. 暴饮暴食

孕晚期最后一个月,胎宝宝的体重依然在上升,这个月孕妈妈切忌暴饮暴食,以免宝宝体重过大,增加生产难度。

3. 剧烈运动

虽说孕妈妈在孕晚期可以适当运动,但是剧烈运动是很危险的,严重时可能会给孕妈妈和宝宝带来生命危险,所以不要轻易尝试危险动作,也最好不要剧烈运动。

4. 不了解分娩信号

也有一些孕妈妈会在临产前还不了解分娩信号,这其实是有很多不安全隐患的,准妈妈们一定要在产前了解具体的分娩信号,避免产前慌乱、临时焦虑。

5. 长途旅行

孕晚期最后一个月随时都有分娩的可能,非必要情况,孕妈妈最好不要长途旅行,以免发生危险。

总结起来,孕晚期虽然已经快卸货,但是需要做的事真不少,准爸爸们也要多参与,给予妻子精神上的支撑,帮助妻子顺利度过这临产前的最后一个月。

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