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吃什么可以保持年轻,皮肤不衰老?

该问题已帮助 时间:2020/10/16 16:06:29
吃什么可以保持年轻,皮肤不衰老?
推荐答案
想美 10-16 16:06

皮肤衰老是必然的结果,但是有些食物的确可以做到延缓衰老,来看看有哪些吧~

红枣

红枣含有很多对皮肤有益的成分,比如铁元素、多种维生素、蛋白质,常吃能让肤色红润有光泽,促进皮肤血液循环,减少斑点的产生,改善皮肤暗黄粗糙。生吃、煲汤、煮糖水都很有益。

柠檬

众所周知柠檬含有丰富的维生素C,有很多益处。但是柠檬成分中其最大美容功效的还是果酸,果酸具有“漂白”皮肤的功效,经常饮用柠檬水能美白皮肤,防止斑点产生,更能预防皮肤晒黑及老化。但需要注意的是,柠檬水不能空腹喝,因为很伤胃;柠檬也不可以直接敷脸,不仅会严重刺激皮肤,还会与光照发生反应,加速皮肤变黑。

蓝莓

蓝莓富含花青素,花青素是最强的一种天然抗氧化物质,它能清除皮肤的自由基,对皮肤非常有好处,包括淡化皱纹、淡化色斑、保持皮肤弹性、增强皮肤免疫力等,是想要减少岁月痕迹不可或缺的一种日常食品。蓝莓的好处除了发挥在皮肤上,还发挥在发质、视力方面,是非常好的一种水果。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素E和维生素C,还是维C之王,延缓皮肤衰老、美白嫩肤的功效都具备,除了维生素外,还含有果酸,淡斑的效果也非常好。

其他答案
旅途观后感 10-16 16:06

许多人从年轻时起就会注意皮肤的保养,但很少有人关注眼周的护理其实,眼周的皮肤是最脆弱的,也是最容易衰老的。

许多明星皮肤仍然水嫩,

但眼角皱纹还是出卖了年龄

比如最近热播的《我的前半生》,

虽然袁泉很有气质,

但眼部皱纹非常明显,

看上去比大她一岁的马伊琍更显老

所以要想保持年轻,保养眼部是重中之重

为什么眼部会长皱纹?

自然老化:随着年龄的增长,皮肤变薄,真皮下的脂肪细胞开始萎缩,皮肤组织变得越来越松弛,而眼周作为最薄的皮肤,老化程度则更严重。文/美人进化论(iwarm01)

外部环境的伤害:皮肤过早老化的主因是紫外线,紫外线会引发胶原蛋白的变性和弹力纤维严重的变形,使角质层变厚,真皮层变薄,肌肤失去弹性。

其他:过度的表情(如大笑),熬夜,空气干燥,饮水不足,营养缺乏等。

针对眼角皱纹的成因,做好以下几点就可以有效预防/减少眼角皱纹。

NO.1选择合适的眼霜

不同年龄的眼周状况不一样,因此使用的眼霜也不同。眼霜的基本功效是保湿,预防细纹的加重,维持眼周皮肤现状。但刺激胶原再生的作用很弱。

25~35岁

25岁开始,细胞进入退化,这个阶段应该注重对抗最初的小细纹。注意加强保湿和皮肤厚度。

建议:挑选具有保湿、紧致、及抗氧化功效的滋润型眼霜。因为少量的油份能帮助抵御外界伤害,保持眼角水油平衡。

推荐眼霜:雪花秀闪理紧致眼霜,雅诗兰黛小棕瓶,AHC第四代眼霜。

35~49岁

35~49岁之间的皮肤处于成熟衰退期,真性眼纹(真皮层胶原和透明质酸的流失导致的眼纹)开始出现。

建议:选择高浓度高滋润的眼霜,以减少松弛延,细腻的膏状质地为首选,同时眼部精华必须要使用起来。

推荐眼霜:资生堂悦薇抗皱眼霜,伊思蜗牛红参眼霜,希思黎抗皱修护眼唇霜。

50岁以上

到了50岁以上,真性皱纹,静态纹都会出现。老年斑也会开始爬上眼角,使人看起来更衰老憔悴。

建议:多使用膏状的眼霜,结合眼部精华来做日常护理,但效果并不会太明显,医美应该是最有效的。

推荐眼霜:柏瑞特DNA铂金眼霜,海蓝之谜浓缩修护精华眼霜,兰芝深层防皱眼霜。

NO.2 敷眼膜

眼膜能在短时间内消除疲劳、快速减低浮肿现象。眼部问题不能等到出现才去修复,那就为时已晚,而要做好预防。平常除了使用眼霜外,不妨一周做1~2次特殊眼部肌肤的保养,这对修复眼纹问题也有帮助。

什么时候敷眼膜最有效呢?

生理期后一周:体内雌激素分泌旺盛,代谢增快,吸收能力变好。

泡澡时:边泡边敷,更能加快循环。

运动后:新陈代谢加快,可以加速吸收。

睡觉前:敷完好好睡一觉,养分在睡眠中运作,更能发挥效果。

NO.3 眼部按摩

除了眼霜眼膜,适当的眼部按摩也能刺激胶原蛋白生长,减少皱纹。眼部按摩的手法一定要轻柔,一般在晚上沐浴后按摩效果最好。

1. 点按

将手指点在眼周的穴位上或者皱纹上,轻轻向下按压,然后将手指放松,然后再按,再放松,反复九次。

2. 按揉

将手指按住某处的皱纹上,然后像画圈圈一样按揉皮下组织,按揉的时候手指一定要固定在皮肤上,不要滑动摩擦皮肤。

NO.4 运动

总是依赖美容产品是不能长久保持肌肤年轻的,眼部皱纹也是一样。每天坚持运动,不仅能排出身体里的毒素,避免眼部色素沉积,还会使得身体和面部皮肤非常紧致。

除此之外,偶尔进行眼部运动也有必要。比如尽量睁大眼睛,持续几秒种;缓缓闭上双眼,到上下眼皮快要接触时再睁开,动作要缓和,连续重复五次,一日可数次。

NO.5 饮食作息

1. 富含胶原蛋白的食物

如猪皮、猪蹄、甲鱼等。胶原蛋白能增加皮肤贮水功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。

2. 含维生素高的食物

比如菠菜,番茄,韭菜等等,可增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。

3. 菊花茶

菊花茶具有明目消除眼袋和眼部的皱纹作用,尤其适合经常用电脑的人。

4.保持充足睡眠,远离烟酒。工作累了,眺望远方。