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怎么能在短时间内让自己投篮更准?

该问题已帮助 时间:2020/6/30 5:01:08
怎么能在短时间内让自己投篮更准?
推荐答案
二级心理咨询师老黑 06-30 05:01

这是个很吸引人的问题,很多人有自己答案,甚至投篮的效果也很不错,皆可借鉴。那么我在思考,如果把这个问题让乔丹、科比,科里、格兰特他们来回答,会是跟谁的回答更接近呢?现在还不得而知,但他们对篮球的热爱、投入及付出的汗水,是有目共睹的。

篮球无捷径。科学训练是基础,也是辛苦的开始。科学训练包括科学的身体训练、技术训练和运动机能训练。然后呢,就这样日复一日,到年复一年,你的篮球投篮准度就会提高,不仅这些,你的篮球能力也是大大的提高。这才是你打好篮球的关键。

其他答案
每日减肥日记 06-30 05:01

标准投篮姿势里面规定的瞄准点不正确。

在标准投篮姿势里面的要求的瞄准点大致可以分为五类:篮筐前沿、篮筐后沿、整个篮筐、篮筐中心、篮筐下方20cm左右。我个人认为这些点都不正确。

因为,篮球投出后的运动轨迹是一条抛物线,形成这条抛物线的主要原因是篮球出手后的初始速度较慢,在空中的时间长,受重力影响的时间长,所以才会形成抛物线的运动轨迹。所以在选择瞄准点的时候一定要把重力因素考虑进去。

那么,究竟要怎样选择瞄准点呢?我们可以参照射击运动。除去其它因素的干扰,我们只考虑重力对瞄准点的影响,在短距离射击当中,由于受重力影响时间短,我们可以几乎可以忽略掉重力的影响,直接瞄准靶子的中心;而如果是远距离射击,我们就要把重力充分考虑进去,一般的做法是将瞄准点移到靶子中心的正上方来修正子弹受重力影响在竖直方向上移动量。

而投篮时,篮球受重力影响要比子弹受重力影响大的多,所以在投篮瞄准时,瞄准点应该在篮筐的正上方的某一位置,这个位置受人与篮筐之间的距离的影响。

可以观察出来库里投篮时手臂是指向篮筐上面的。一些人不认同这样的观点,其实他们还是没有想通这样的道理——投篮时,眼睛所看的点并不一定是瞄准点。举个最极端的例子:突然有个人拿了一把手枪顶在了你的后脑勺上。这个时候,我们虽然看不到枪,但是我们知道自己已经被瞄准了。那么我们是根据什么断定自己被瞄准了呢?当然是根据触觉感觉到枪杆顶在了头上,并且瞄准的三个要素已经在一条直线上了。在这里我们看出,三点一线指的是枪杆上的两点(缺口、准星)和目标(人的头部),和眼睛没有任何的关系。因为眼睛在瞄准中起到的作用是衡量作用,用眼睛来衡量这三个基准点有没有在一条直线上(利用光是沿直线传播的原理),当然这种作用也可以用别的方法来替代,比如上面我们举的例子,是用触觉来替代了眼睛的作用。

明晰了这些之后,我们再来看我们的投篮动作。在投篮当中,其实人的手臂充当的就是射击中枪杆的角色,手臂的指向才是真正的瞄准的方向,而不是眼睛所看的方向。

2.投篮时,人的身体以及脚尖都不能正对篮筐。

投篮时,身体、脚尖正对篮筐会导致投出去的篮球向左或者向右偏。

投篮出手瞬间上臂水平外展角在20 ~30°的范围,整个投篮过程上臂的水平

外展幅度达30 ~50°)

人体矢状轴示意图也就是说,在投篮时,投篮手臂会偏离身体正前方20°~30°。这种现象是人的生理结构决定的,不因人的意志为转移。

以下是西安体育学院考研室刘雪竹于写的一篇有关于投篮时动作解剖的论文,让我们看一下结论:

关于单手肩上投篮动作的解剖学分析_爱学术​www.ixueshu.com文中提到,“肘外张”符合人体结构,由外国专家设计的规格要领是错误的。

我们可以看到刘雪竹1991年研究的投篮动作解剖的结论与北京体育大学几位博士2018年研究的投篮动作的结论呈现了一致性,那就是,投篮时,手臂外展是由人体生理结构所造成的,这个外展角度达到了20°到30°。因为男生在投篮时采用单手投篮,根据物理知识我们知道,投篮手臂外展势必导致篮球运动方向也会向人体矢状轴方向外展20°到30°。

如果在投篮时,人的身体不遵从人的生理结构还是正对篮筐,那么就会导致投出去的篮球向左或向右偏离20°~30°

人体矢状轴可以理解为人体正对方向在水平面的投影的一条射线以上所说都是有具体证据的,不是我个人胡言乱语。

这个投篮标准违背了最为基本的一些常识,是经不起推敲的。

那我们再来看看美国的职业篮球运动员是如何做的呢?

他们的脚尖会向左侧偏20°~30°来修正这个上臂水平外展角。

从上面图片中可以清晰的看出来,NBA三分神射手库里在投篮出手时,他的脚尖、身体朝向篮筐的左侧,其实为的就是修正投篮时手臂水平外展角。

所以说,标准投篮里面要求人们投篮时,身体、脚尖要正对篮筐这样的要求是错误的。

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